Um sutil e útil mecanismo de adaptação da mente às
pressões e exigências do exterior, o termo ‘’stress’’ denomina os estímulos que
desencadeiam uma reação de fuga ou de luta.
A reação diante dos fatores ou circunstâncias que
desencadeiam o stress depende da atitude e psicologia de cada um.
‘’O que a alguns desgasta, a outros dá energia.’’
O stress afeta tanto o corpo como a mente. Um
implica no outro.
Dentre os fatores estressantes externos estão:
- experiências desagradáveis e traumáticas
- frustrações
- insatisfação de necessidades básicas
- ambientes hostis
- atmosfera familiar desinteressante
- trabalhos
extenuantes
- falta de motivação ou estímulo
- situações de bloqueio
- exigências familiares, sociais e profissionais
Da mesma forma que se respeita o perigo do stress, também
é possível aproveitar as suas vantagens.
O stress também nos impulsiona a encarar os
desafios, atingir metas e superar nossos próprios limites.É necessário um pouco
de stress para que a eficiência da pessoa se desenvolva e encontre um
equilíbrio.
Para administrar o stress devemos:
·
criar ambientes em harmonia e
relacionamentos amorosos, fundamentados na sinceridade, compreensão e
cooperação
·
evitar o acúmulo de tensão
·
desenvolver o
discernimento,clareza de pensamento e a inteligência
·
aceitar as limitações
pessoais
·
técnicas de relaxamento profundo e pleno repouso
·
promover o equilíbrio e harmonia mental pela meditação
·
evitar a auto-crítica e a
culpa
·
definir objetos realistas
